Тренировки в спортзале. Как не перетренироваться?
Типичной проблемой многих новичков, решивших посещать спортивный зал, является то, что они не совсем понимают, что и как нужно делать. Из этого вытекает большое количество проблем. Начинают раскачиваться не те мышцы, которые хочется накачать, упражнения выполняются неправильно, или же новичок вовсе каждую тренировку работает на износ. Это приводит к перетренированности. Чтобы избежать этого, необходимо знать признаки перетренированности. Как понять, что